عاجل : تناول هذه الأطعمة والفواكه لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد (كوفيد-١٩)


فيروس كورونا


الحماية من الفيروسات

الأكل الصحي للجسم


الحماية من الفيروسات والأكل الصحي خلال هذه الفترة تعتبر من أهم الأشياء التي يبحث عنها الإنسان في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد ( كوفيد 19 ) وهو غالباً يصيب كبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة ،، كيفة تقوية المناعة ب أكل صحي و الحماية من الفيروسات .


ما هو الأكل الصحي التي يساعد في تقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد (كوفيد-١٩)؟


أكل صحي قالت الدكتورة هبة حسين اخصائي الصحة العامة والتغذية عبر صفحة وزارة الصحة المصرية يجيب عدم الاعتماد فقط علي تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المقوية للمناعة جسم الإنسان لمقاومة فيروس كورونا المستجد ( كوفيد 19 ) ولا بد من الالتزام بتناول أكل صحي صحيح يحتوي علي الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة الطبيعية مثل التفاح والموز والبرتقال واليوسفي والتوت البري والافوكادو والبطيخ والشمام والفراولة  يجب أن تحتوي علي نسبة كافية من البروتين والنشويات عليك بأكل الليمون و الثوم والبنجر وعين الجمل والسبانخ والدواجن والكوركم والفلفل الأحمر والزنجبيل كل هذه الأكلات أفضل غذاء مقوي للجسم يجب عليك أكل الخضروات والفواكه الطازجة الطبيعية هذه هي الأطعمة الصحية للجسم يومياً لتقوية المناعة بالوجبات الصحية الأولية .


ما هي الڤيتامينات التي تساعد في تقوية المناعة ضد ڤيروس كورونا المستجد (كوفيد-١٩)؟ 





الڤيتامينات التي تساعدك علي تقوية المناعة هي الڨيتامينات التي تحتوي على ڤيتامين " سي " و ڤيتامين " أ " ڨيتامين سي يساعدك في تقوية المناعة وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل الخضار كلفلفل والرومي ، والفواكه مثل الفراولة والجوافة والبرتقال واليوسفي ،، ڨيتامين " أ " يعمل  علي تقوية مناعة الجسم وهو موجود في تناول الجزر والبطاطا والطماطم .


نصائح مهمة لحماية نفسك من الفيروسات 


الحماية من الفيروسات الأشخاص ذوو الحالات المرضية الكامنة كبار السن والصغار عليك بممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام ،، و بقدر الإمكان حافظ علي نظافتك الشخصية بانتظام تام والبعد عن الأشخاص الذي تظهر عليهم أعراض نزلات البرد والسعال حافظ علي عائلتك وأصدقائك من الوباء .

ليست هناك تعليقات